สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
..ขออยู่คนเดียว..สักพัก
....เจ้าชายสุดหล่อของครอบครัว
....นางฟ้าตัวน้อยของครอบครัว
...คุณแม่ยังสาว (สวยด้วย)
..ขออยู่คนเดียว..สักพัก
น้องหมอก
....เจ้าชายสุดหล่อของครอบครัว
น้องใบหม่อน
....นางฟ้าตัวน้อยของครอบครัว
...คุณแม่ยังสาว (สวยด้วย)
อยากบอก
- porns
- ...จบปริญญาตรี สาธารณสุขศาสตร์ ...กำลังศึกษาพยาบาลศาสตร์บัณฑิต(ต่อเนื่อง) วพบ.ราชบุรี
ทำไมยาคูลท์ถึงมีแต่ขนาด 80 ซีซี?
.....เพราะยาคูลท์เป็นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ได้จากการหมัก โดยเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นแบคทีเรียชื่อ แลคโตบาซิลลัส ที่ทำให้เกิดรสชาติเปรี้ยวเนื่องจากเกิดกรดขึ้นมาหลายชนิดระหว่างกระบวนการหมัก ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกรดแลคติก ปัจจุบันใช้เชื้อชื่อ Lactobacillus Balgaricu ร่วมกับ Stroptococcus themophilus ในอุตสาหกรรมผลิตนมเปรี้ยวและโยเกิร์ต โดยปกติธรรมชาติแล้ว จุลินทรีย์ชนิดนี้มีอยู่แล้วตามทางเดินอาหารของคนเรา และเป็นจุลินทรีย์ที่ดีมีประโยชน์ ช่วยทำให้เกิดกระบวนการย่อยและ หมักในทางเดินอาหารในส่วนที่ร่างกายของคนเราไม่สามารถจะย่อยได้จุลินทรีย์กลุ่มนี้จะคอยช่วยเหลือ แต่ถ้ามีจำนวนมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายต่อเราได้เช่นเดียวกัน คืออาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ เพราะจุลินทรีย์ผลิตกรดขึ้นมา ซึ่งเป็นผลทำให้ยาคูลท์ผลิตขนาดเดียว คือ 80 ซีซี ที่พอเหมาะกับปริมาณของเชื้อแลคโตบาซิลลัส โดยจะสังเกตข้างขวดที่เขียนไว้ว่า มีปริมาณเชื้อแลคโตบาซิลลัส 8.0x10 ( ยกกำลัง 9 ) ถ้าทำยาคูลท์ให้มีขนาดขวดใหญ่พอๆ กับยาคูทล์ 6 ขวดเล็กรวมกันแล้วละก็ คงไม่ดีต่อผู้บริโภคแน่ เพราะจะทำให้ได้รับปริมาณเชื้อแลคโตบาซิลลัสมากเกินพอ หรือถ้าจะทำขนาด 450 ซีซี ขึ้นมาจริงๆ แล้ว ลดปริมาณแลคโตบาซิลลัสลงอาจจะทำได้ แต่เชื่อแน่ว่ารสชาติของยาคูลท์อาจจะเปลี่ยนไปไม่อร่อยเหมือนเคย และถ้าหากเราทานยาคูลท์วันละ 6 ขวด เพื่อความอร่อยแต่อาจเกิดโทษขึ้นได้ ทานวันล่ะขวดก็เพียงพอแล้ว คนที่ไม่ทานเลยก็ไม่เป็นอะไร เพราะว่าในร่างกายของเรามีจุลินทรีย์ชนิดนี้อยู่เรียบร้อยแล้ว อีกเรื่องที่ควรสังเกต เพื่อความปลอดภัยของผู้ที่บริโภคยาคูลท์ก็คือ อย่าลืมดูวันหมดอายุข้างขาดและเลือกซื้อจากตู้แช่ที่เก็บไว้ใน อุณหภูมิต่ำกว่า 10 องศาเซลเซียส เพราะจะทำให้ได้จุลินทรีย์ที่พร้อมจะทำงานให้เราได้ทันทีค่ะ..
เติมน้ำให้กับร่างกาย
....... องค์ประกอบ 8 อย่างที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ก็คือคาร์โบไฮเดรตโปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ เส้นใยอาหาร ออกซิเจน และน้ำร่างกายของท่านต้องการน้ำเป็นอันดับสองรองจากออกซิเจน อ่านบทความต่อไปนี้ เพื่อจะได้รู้ว่าทำไมน้ำจึงมีความสำคัญสำหรับร่างกาย
หน้าที่ของน้ำคืออะไร
**ช่วยย่อยอาหารและดูดซึมอาหาร
**ช่วยขับถ่ายของเสียออกจากลำไส้และไต
**ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
**หล่อลื่นข้อต่อและเนื้อเยื่อ
**เลือดประกอบด้วยน้ำประมาณ 92 %
**เลือดคือระบบขนส่งภายในร่างกายที่ส่งอาหารไป ให้ทั่วร่างกาย
**น้ำต่างๆ ในร่างกาย เช่น น้ำลายและน้ำย่อย ประกอบด้วยน้ำ เป็นส่วนใหญ่
น้ำในร่างกาย
**ในภาวะปกติ น้ำหนักของร่างกายจะประกอบด้วย น้ำหนัก ของน้ำประมาณ 55 ถึง 75 %
**ร่างกายต้องการน้ำประมาณ 1 1/2 ถึง 2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้ระบบต่างๆทำหน้าที่ได้ดีที่สุด
**การหายใจออก เหงื่อที่ออกมา และการขับถ่าย ให้สูญเสียน้ำ 1 1/2 ลิตรต่อวัน
**การออกแรงทำกิจกรรมหนึ่งชั่วโมงต้องดื่ม น้ำชดเชย 1-3 แก้ว
**ช่วงที่อากาศร้อน การเสียเหงื่อ ยิ่งทำให้ร่างกาย ต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และทำให้รู้สึกเย็นช่วงอากาศเย็นร่างกายสูญเสีย ความชื้นเพิ่มขึ้นเมื่อหายใจออก
**เครื่องทำความร้อนจะทำให้อากาศแห้ง จึงควร ดื่มน้ำมากขึ้น
**ท่านต้องการน้ำเพิ่มประมาณ 1/2 ลิตรต่ออุณหภูมิ ที่เพิ่มขึ้นหนึ่งองศา
น้ำในอาหาร
......อาหารส่วนใหญ่ ที่เรารับประทานจะมีปริมาณน้ำอยู่น้อยเพราะสูญเสียน้ำไปในระหว่างการปรุงอาหาร แต่ผลไม้สดและผักสดมีน้ำเป็นองค์ประกอบเป็นปริมาณมากถึง 1 ลิตร น้ำที่ได้รับจากผลไม้สดและผักสดนี้ยังเต็มไปด้วยส่วนประกอบของสารอาหารอนุภาพเล็กๆ ที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่ายการเก็บน้ำของร่างกาย ยิ่งดื่มน้ำน้อยเท่าไร ร่างกายของท่านก็จะยิ่งพยายามสะสมน้ำไว้ใช้ภายหลังมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดการเก็บน้ำไว้จนอาจทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำ และเป็นสาเหตุทำให้ดูอ้วนขึ้นน้ำช่วยลดความอยากอาหารได้
.......การขาดน้ำ อาจส่งผลให้เราอยากรับประทานอาหารมากขึ้น เพราะสมองของท่านแยกไม่ออกระหว่างความหิวและความกระหาย ดังนั้นเมื่อทานคิดว่าคุณรู้สึกหิว มีโอกาสเป็นไปได้ว่าร่างกายของท่านกำลังต้องการน้ำ ฉะนั้นจงดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ก่อนรับประทานอาหาร โดยส่วนใหญ่แล้วท่านจะพบว่าวิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นจากอาการที่รู้สึกหิว
หน้าที่ของน้ำคืออะไร
**ช่วยย่อยอาหารและดูดซึมอาหาร
**ช่วยขับถ่ายของเสียออกจากลำไส้และไต
**ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
**หล่อลื่นข้อต่อและเนื้อเยื่อ
**เลือดประกอบด้วยน้ำประมาณ 92 %
**เลือดคือระบบขนส่งภายในร่างกายที่ส่งอาหารไป ให้ทั่วร่างกาย
**น้ำต่างๆ ในร่างกาย เช่น น้ำลายและน้ำย่อย ประกอบด้วยน้ำ เป็นส่วนใหญ่
น้ำในร่างกาย
**ในภาวะปกติ น้ำหนักของร่างกายจะประกอบด้วย น้ำหนัก ของน้ำประมาณ 55 ถึง 75 %
**ร่างกายต้องการน้ำประมาณ 1 1/2 ถึง 2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้ระบบต่างๆทำหน้าที่ได้ดีที่สุด
**การหายใจออก เหงื่อที่ออกมา และการขับถ่าย ให้สูญเสียน้ำ 1 1/2 ลิตรต่อวัน
**การออกแรงทำกิจกรรมหนึ่งชั่วโมงต้องดื่ม น้ำชดเชย 1-3 แก้ว
**ช่วงที่อากาศร้อน การเสียเหงื่อ ยิ่งทำให้ร่างกาย ต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และทำให้รู้สึกเย็นช่วงอากาศเย็นร่างกายสูญเสีย ความชื้นเพิ่มขึ้นเมื่อหายใจออก
**เครื่องทำความร้อนจะทำให้อากาศแห้ง จึงควร ดื่มน้ำมากขึ้น
**ท่านต้องการน้ำเพิ่มประมาณ 1/2 ลิตรต่ออุณหภูมิ ที่เพิ่มขึ้นหนึ่งองศา
น้ำในอาหาร
......อาหารส่วนใหญ่ ที่เรารับประทานจะมีปริมาณน้ำอยู่น้อยเพราะสูญเสียน้ำไปในระหว่างการปรุงอาหาร แต่ผลไม้สดและผักสดมีน้ำเป็นองค์ประกอบเป็นปริมาณมากถึง 1 ลิตร น้ำที่ได้รับจากผลไม้สดและผักสดนี้ยังเต็มไปด้วยส่วนประกอบของสารอาหารอนุภาพเล็กๆ ที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่ายการเก็บน้ำของร่างกาย ยิ่งดื่มน้ำน้อยเท่าไร ร่างกายของท่านก็จะยิ่งพยายามสะสมน้ำไว้ใช้ภายหลังมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดการเก็บน้ำไว้จนอาจทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำ และเป็นสาเหตุทำให้ดูอ้วนขึ้นน้ำช่วยลดความอยากอาหารได้
.......การขาดน้ำ อาจส่งผลให้เราอยากรับประทานอาหารมากขึ้น เพราะสมองของท่านแยกไม่ออกระหว่างความหิวและความกระหาย ดังนั้นเมื่อทานคิดว่าคุณรู้สึกหิว มีโอกาสเป็นไปได้ว่าร่างกายของท่านกำลังต้องการน้ำ ฉะนั้นจงดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ก่อนรับประทานอาหาร โดยส่วนใหญ่แล้วท่านจะพบว่าวิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นจากอาการที่รู้สึกหิว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น